戚继光之所以能够铸就常胜之师，与他重视练兵备战是分不开的，他的经验至今仍有重要价值。
严格的士兵选拔标准。 士兵数量不多，但技术精湛。 明朝中后期，军户、警卫制度已千疮百孔。 明军战斗力极低，士兵遇敌往往逃跑。 曾经有一群不足百人的倭寇，直进明朝首都南京。 十二万明军束手无策。 虽然最后全军覆没，但也伤亡数千人。 嘉靖三十五年（公元1556年），29岁的戚继光调任浙江宁（博）、绍（兴）、台（州）府。 他深知明军长期以来的弊病。 在浙江巡抚胡宗宪的支持下，他决心另辟蹊径，招募新部队，组织训练新部队。 戚继光选兵并不单凭武艺。 他在《季枭新书》中总结道，不宜从“都市滑头之人”、“奸诈之人”中选拔士兵。 最好选择民风浓厚、深知百姓疾苦、对倭寇深恶痛绝的“老实乡下人”。 因此，他避开绍兴等经济发达地区，前往义乌选拔4000名坚强勇敢的农民和矿工。 军旗、军队等新组织相继成立。 戚继光在严格控制士兵入场的同时，还针对新兵的性格特点，本着“少年宜盾，高大宜狼盾长剑”的原则，因材施教。威风凛凛的人，长枪短兵，适合聪明而有杀气的人。” ，分配作战任务。 针对明军其他部队“将不识兵”的问题，按照“选哨兵、为哨兵选旗、为旗选队、为队选兵”的方法，各级军官都可以任命熟悉且值得信赖的部属。 负责选拔的上级负责，既拉近了上下级关系，又落实了各级军官的职责。
积极装备新武器。 为了对付倭寇锋利的日本刀，戚继光专门发明了特殊武器狼阵。 它是用南方的实心竹子制成的，长达三米多。 竹子的末端被削尖，周围锋利的竹枝被保留。 可刺可扫。 ，不怕日本刀的切割。 与此同时，明朝正处于冷热兵器交替时期。 当时倭寇引进了欧洲先进的火器，这使得他们相对于明军具有很大的火力优势。 戚继光深刻认识到新枪械在实战中的威力，于是他本着“能用的旧的更新”的原则，以“不能承受的更新，不能用的创造”的原则他们大大提高了明军火器的威力和数量，并发明了世界上最早的地雷——“自毁钢轮火”，里面含有火药和钢铁。 轮子和燧石被埋在敌人会攻击的地方，比欧洲人发明地雷早了 300 多年。 “齐家军”在南方与日军作战时，枪械装备率达到部队编制的一半以上，在北方与蒙古人作战时，达到了70%以上，获得了明显的装备优势。
根据敌情创新战术。 明军多由军户或临时征召的士兵组成。 过去的训练多以个人武术、单兵格斗为主。 然而，倭寇都是受利益驱使的亡命之徒。 骨干成员大多是长期经历过战斗的日本武士。 他精通剑术，所配备的日本刀比明军的军刀还要精良，单兵作战能力极强。 戚继光认为，明兵仅靠短期训练和单打独斗是无法打败倭寇的。 必须创新战术，通过阵型形成合力，才能扬长避短，克敌制胜。 于是，戚继光针对东南沿海滩涂多、倭寇喜欢小规模袭击的特点，创造了一种新阵型，称为“鸳鸯阵”。 这个阵型是对称的。 一个团队有 12 个人。 当接近敌人时，前面的两名藤牌队员挡住敌人的箭和流弹，并投掷标枪，迫使敌人惊慌地闪避。 身后的两支狼鱼叉趁机用狼鱼叉杀敌。 扫下去后，左右共4名长枪手负责照顾前面的藤玩家和狼匪，并趁机刺杀倒地的倭寇； 最后2条无聊的钯带作为第二线攻击力量，保护队伍的后方和侧翼； 1 船长和厨师在中心一起工作。 此阵长短兵器相结合，攻防兼备，刺扫兼备，灵活多变。 可根据战场需要，改为左右两个小阵或左中右三个小阵。 ，成为“五行阵”、“两仪阵”、“三才阵”，有效遏制了倭寇的优势。
面对战场，训练战斗。 戚继光从残酷的战争中深深体会到“教兵之法若美则不实用，若实用则不美”。 因此，他在军事训练和写作上只追求实用。 一方面，戚继光立足实战，严格训练部队。 他不仅要求“平时学到的指挥、营技能要像上战场一样对待”，还果断删除了不符合实战要求的训练内容。 他还要求士兵在日常训练中使用的武器和负重要明显超过战时重量，做到战时“用五分之力，可以以一敌五；用一半，可以无敌”。 戚继光五十多岁时，亲自担任步兵队队长，进行训练示范。 另一方面，戚继光还制定了严格的考核制度，提高训练效果。 他定期考核官兵的各项技能，并记录归档上、中、下九类。 表现优异者，将获得银奖和晋升；表现突出者，将受到降级或处分，甚至开除。
依法治军，严明纪律。 为了迅速扭转明军军纪不严、战前开小差的顽疾，戚继光采取了现在看来无论平时还是战争都非常残酷的“连坐法”。 它规定，战时，一人撤退，一人阵亡，全队撤退，队长斩首，队长全队阵亡。 如果撤退，就全部斩首，甚至“一伙有罪，以连长为队长；三人有罪，以队长同罪；一伙内，如果两组有罪，则各自担任队长。” 但同时，戚继光也注重给初犯将士有改过自新的机会，坚持治军优先，平待官员。 他也平等对待自己的亲人。 他曾因儿子和叔叔不听话而严厉惩罚他们。 甚至有传言，其子何因违反命令追击逃敌而被处决，引发争议。 虽然“连坐法”的实施确实不人道，但通过该法的实施，戚继光提高了军纪。 “齐家军”全体官兵实现了“集体负责”、相互监督，像一个人一样迅速执行命令。 这是他能够取得骄人成绩的重要原因之一。
