鼻窦鼻子堵塞或流鼻涕怎么办？天然疗法帮你解决

让鼻子排出多余的粘液和嵌入的微生物并不容易，患者可能会受到源源不断的粘液和鼻子堵塞的困扰。 在服用药物之前，为什么不先尝试自然疗法呢？ 美国“积极生活”网站总结了一些实用的自然疗法。 自然疗法是预防疾病或至少减轻症状的好方法，而无需花费大量金钱购买非处方药或处方药，也无需损害肝肾功能。

擤

当鼻子堵塞或流鼻涕时擤鼻涕似乎是常识。 然而，令人惊讶的是，很多人不这样做。 相反，他们诉诸童年时的老把戏，将鼻涕吸回鼻腔，这会让事情变得更糟。

正确的方法是，每隔一段时间，当鼻涕不受控制地流出时，就擤鼻涕，将鼻腔内的鼻涕和细菌排出。 患者不仅要经常擤鼻涕，更要正确擤鼻涕。 避免将纸巾放在鼻子上并用力擤鼻涕。 这可能会导致严重的感染，因为过大的压力迫使空气和含有细菌的粘液进入耳道。 正确的方法是用手指按在一个鼻孔上，轻轻擤干净，然后换到另一个鼻孔。

喝热饮

如果您患有感冒、流感或季节性鼻窦问题，导致鼻子产生过多的粘液，则需要喝更多的液体。 喝大量的水可以增强您的免疫系统并稀释呼吸道中积聚的粘液，从而有助于清除鼻子中的粘液。 患者还可以考虑饮用适量的低糖运动饮料来补充流失的电解质。

当您的鼻子被粘液堵塞时，热饮也可能有帮助。 使用花草茶、热咖啡或温鸡汤来缓解喉咙痛、鼻窦疼痛和流鼻涕。 温暖的液体不仅具有舒缓作用，上升的蒸汽还可以帮助清除被粘液堵塞的鼻道。

用热水淋浴

与喝热饮的效果类似，热水散发出的蒸汽可以打开堵塞的鼻道，让你呼吸顺畅。 请注意不要用太热的水淋浴，因为它会刺激或损伤皮肤。

如果您想提高热水淋浴的效果，请尝试在热水中添加含有桉树或薄荷的精油。 这些精油是强效的天然减充血剂，可以帮助缓解流鼻涕。

用盐水漱口

耳朵、鼻子和喉咙之间的联系非常复杂，流鼻涕会影响这些器官。 您是否注意到喉咙发痒是即将感冒或鼻窦问题的征兆？ 在此过程中，您的耳朵可能还会感到肿胀或发痒。

不要等到不可避免地流鼻涕时才尝试这种有效的自然疗法——用盐水漱口可以缓解喉咙痛，并有助于缓解流鼻涕。

几千年来，盐因其许多治疗功效而受到人们的推崇。 将半茶匙细海盐溶解在一杯温水中，反复漱口，然后漱口。 每天重复这些步骤 3 至 4 次以缓解症状。

蜂蜜和柠檬汁都具有抗菌和抗炎特性。 将一汤匙新鲜柠檬汁和一茶匙蜂蜜混合在一杯热水中，然后用它漱口； 每天重复此操作 3 至 4 次，直至粘液消退。

好好照顾你的鼻子

尽管鼻子在呼吸和嗅觉功能中发挥着重要作用，但其价值常常被低估。 在流鼻涕开始之前，没有人注意到这个器官。 当出现这种可怕的症状时，请善待您的鼻子，并用一些舒缓的草药膏呵护它。 例如，将含有薄荷油或桉树油的药膏涂抹在鼻孔底部发炎的皮肤上，但不要涂抹到鼻子上。 这种药膏的蒸气还可以清除堵塞的鼻道。

柔软的手帕和一次性纸巾此时也能派上用场。 您可以用它来擦鼻子，但使用后请清洗并擦干手帕。

热敷或冷敷以缓解鼻窦疼痛

有时，发炎或感染的鼻窦是流鼻涕的罪魁祸首。 当鼻窦脆弱的血管内壁受到刺激和肿胀时，它们会阻止粘液的正常流动并捕获细菌。 患者通常会感到眼睛周围、前额和脸颊周围的鼻窦疼痛。

缓解鼻窦疼痛的自然疗法是热敷或冷敷。 患者可以采用冷热交替的方式来减轻疼痛和肿胀，使鼻涕能够充分排出。

添加额外的枕头以提供支撑

当您感到鼻窦充血疼痛和流鼻涕时，休息是最好的治疗方法。 然而，咳嗽和擤鼻涕会使人彻夜难眠，导致症状恶化并增加疲劳感。

睡个好觉也有助于加速愈合过程。 如果因流鼻涕而难以入睡，可以在头上垫两个枕头，稍微抬高头部。 这将使您呼吸更自由，并帮助您的鼻窦排出粘液。

尝试洗鼻壶

尽管鼻腔冲洗是一种已经使用了几个世纪的疗法，但直到最近它才受到医学界更多的关注。 这种治疗使用温热的盐水溶液冲走鼻道中多余的粘液和微生物。

洗鼻壶形状像小茶壶，通常由橡胶制成。 使用前将温盐水倒入壶中，并用壶嘴轻轻冲洗每个鼻孔。 这种便宜的设备可以在药店和网上购买。

吃辛辣的食物

当人们吃辛辣食物时，整个身体都会对热量产生反应，例如流泪和鼻窦张开。 辛辣食物中含有的辣椒素是一种天然化合物，可以扩张血管并刺激人体的生热系统，使流鼻涕的人感觉好一些。

增加维生素摄入量

大量医学研究已证明维生素C可有效预防普通感冒和流感。 维生素A和维生素E还可以增强免疫系统功能。 其他有助于缓解流鼻涕的营养素包括锌、含益生菌的食物和蛋白质。 虽然乳制品为健康的骨骼和牙齿提供钙和维生素 D，但当您有鼻窦问题时，请避免食用这些食物，因为它们会使粘液变稠并使症状恶化。

应该提醒的是，如果您患有哮喘或其他慢性呼吸道疾病，在尝试上述自然疗法之前应先寻求医疗建议。 如果您的症状变得更加严重，您应该尽快就医。 （编译/陈长凯）